Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -6% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.981 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -27% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -89% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 31 | g | 31,1 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Chiasamen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 7% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.981kJ und 1.859kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 37% proteinhaltiger. Chiasamen von Rapunzel liefert dir mit 27% weniger nur 21,2g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 38% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 31g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 0% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 21% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 31,4g.
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