Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -23% | 473 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 1.981 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -52% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -78% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 23% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Alnatura 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 1.981kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 52% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 107% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 11100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferflocken, zart von Hammermühle 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 160% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 6,9g geringer. 31g sind bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 78% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Alnatura.
Bei Haferflocken, zart von Hammermühle sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 3g, also 2,5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, zart von Hammermühle mit 11g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren