Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -79% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -86% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -69% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -99% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Kartoffeln, mit Schale. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 373% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 321kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 593% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 86% weniger nur 2,02g.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 221% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferflocken, zart von Hammermühle 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Fett ist mit 6,9g Bestandteil von Haferflocken, zart von Hammermühle. Das sind 7567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,2g 40 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 98% geringer.
Haferflocken, zart von Hammermühle beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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