Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -9% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -66% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -94% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -67% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 18,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Sojaflocken von enerBiO. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 9% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 1.667kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 66% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 191% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 1706% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 58% unter dem von Haferflocken, zart von Hammermühle. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 6,9g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 67% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Haferflocken, zart von Hammermühle sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 2,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, zart von Hammermühle mit 11g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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