Vergleich: Grünkohl (iglo) vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von iglo und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von iglo
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 9,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| 5% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Brennwert | 0 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -5% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -38% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,1 | g | -93% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 1 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,39 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von iglo und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von iglo und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,1g Protein ist Grünkohl von iglo zu 5% proteinhaltiger. Blattspinat von Greenland liefert dir mit 5% weniger nur 2g.
Bei 3,2g ist Grünkohl von iglo zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 2,2g wird dir bei Grünkohl von iglo 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 9,1g Bestandteil von Grünkohl von iglo. Das sind 1417% mehr als bei Blattspinat von Greenland. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grünkohl von iglo mit 0,7g 7 mal so hoch wie bei Blattspinat von Greenland. Bei Blattspinat von Greenland liegt der Wert bei 0,1g, also 86% geringer.
Rechts werden dir von Blattspinat von Greenland 0,09g Salz geliefert. Bei Grünkohl von iglo beträgt der Salzgehalt 1g.
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