Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Buttergemüse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Buttergemüse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 102 | kcal |
| Brennwert: | 424 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,84 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -8% | 102 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 424 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -67% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -60% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -92% | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 7,9 | g | 0,84 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,33 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Buttergemüse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Buttergemüse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 9% mehr Energie als Buttergemüse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Buttergemüse 102kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 424kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 204% proteinhaltiger. Buttergemüse liefert dir mit 67% weniger nur 2,6g.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buttergemüse mit 5,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Buttergemüse mit 3,6g zu 50% unter dem von Kidneybohnen von Jeden Tag. Somit beinhaltet Buttergemüse 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 7,1g sind bei Buttergemüse Fett. Damit ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 92% fettarmer als Buttergemüse.
Bei Kidneybohnen von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Buttergemüse. Dort liegt der Wert bei 4,6g, also 46 mal so hoch.
Rechts werden dir von Buttergemüse 0,84g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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