Vergleich: Avocado vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -73% | 603 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -93% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -73% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -72% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Avocado 73% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 3,8 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 2.525kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 93% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 1430% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 271% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 71% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Avocado zu 72% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 59% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen, geschält von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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