Vergleich: bunter Quinoa (tegut) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bunter Quinoa von tegut und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -1% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 14,1 | g | -20% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 57,2 | g | -17% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 6,1 | g | -70% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g bunter Quinoa von tegut und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert bunter Quinoa von tegut 1% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei bunter Quinoa von tegut 357kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 1.489kJ.
Mit 14,1g Protein ist bunter Quinoa von tegut zu 25% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 20% weniger nur 11,3g.
Bei 57,2g ist bunter Quinoa von tegut zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei bunter Quinoa von tegut 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 123% mehr.
Fett ist mit 6,1g Bestandteil von bunter Quinoa von tegut. Das sind 239% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei bunter Quinoa von tegut mit 0,7g 2,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei bunter Quinoa von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Bunter Quinoa von tegut beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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