Vergleich: Bio Blattspinat (Jeden Tag) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Blattspinat von Jeden Tag und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 118 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -20% | 35 | kcal |
| Brennwert | 118 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -53% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -13% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Blattspinat von Jeden Tag und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Blattspinat von Jeden Tag und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bio Blattspinat von Jeden Tag 20% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,3 mal so viele Kalorien wie Bio Blattspinat von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Bio Blattspinat von Jeden Tag 28kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 118kJ und 147kJ.
Mit 2g Protein ist Bio Blattspinat von Jeden Tag zu 53% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 115% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Bio Blattspinat von Jeden Tag zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 72% unter dem von Bio Blattspinat von Jeden Tag. Somit beinhaltet Grünkohl 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Blattspinat von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Bio Blattspinat von Jeden Tag zu 33% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Bio Blattspinat von Jeden Tag 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
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