Vergleich: Porree (bofrost*) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Porree von bofrost* und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Kalorien | 32 | kcal | -28% | 23 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | 2,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -34% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,9 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Porree von bofrost* und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Porree von bofrost* und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Porree von bofrost* 39% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Porree von bofrost* 32kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 96kJ.
Der Proteingehalt ist bei Porree von bofrost* sowie Blumenkohl mit 2,5 identisch.
Bei 3,5g ist Porree von bofrost* zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 2,9g wird dir bei Porree von bofrost* 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 38% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Porree von bofrost*. Das sind 33% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Porree von bofrost* mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Porree von bofrost* mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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