Vergleich: Porree (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Porree von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Kalorien | 32 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -11% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -47% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Porree von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Porree von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Porree von bofrost* 6% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,1 mal so viele Kalorien wie Porree von bofrost*. In Zahlen sind das bei Porree von bofrost* 32kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 141kJ.
Mit 2,5g Protein ist Porree von bofrost* zu 11% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Porree von bofrost* zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Mit 2,9g wird dir bei Porree von bofrost* 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Porree von bofrost*. Das sind 8% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Porree von bofrost* mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Porree von bofrost* mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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