Vergleich: Lachsfilet vs. Lachsforelle (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachsfilet von ja! und Lachsforelle von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,29 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 654 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,7 | g |
| Salz: | 3,9 | g |
| Natrium: | 1,54 | g |
| Kalorien | 179 | kcal | -13% | 156 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 654 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -4% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 11 | g | -27% | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 | g | 2,7 | g | |
| Salz | 0,29 | g | 3,9 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 1,54 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachsfilet von ja! und die Nährwerte von Lachsforelle von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachsfilet von ja! und 100g Lachsforelle von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachsfilet von ja! 15% mehr Energie als Lachsforelle von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachsfilet von ja! 179kcal und bei Lachsforelle von ja! 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 654kJ.
Mit 20g Protein ist Lachsfilet von ja! zu 4% proteinarmer. Lachsforelle von ja! liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Lachsfilet von ja! zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lachsforelle von ja! is mit 0,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lachsforelle von ja! mit 0,1g zu 100% unter dem von Lachsfilet von ja!. Somit beinhaltet Lachsforelle von ja! 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11g Bestandteil von Lachsfilet von ja!. Das sind 38% mehr als bei Lachsforelle von ja!. Hier beträgt der Anteil 8g.
Bei Lachsfilet von ja! sind 2,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 15% mehr als bei Lachsforelle von ja!. Dort liegt der Wert bei 2,7g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Lachsfilet von ja! 0,29g Salz. Rechts erhälst du von Lachsforelle von ja! Salz in der Menge von 3,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren