Vergleich: Lachsforelle vs. Lachsfilet (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachsforelle von ja! und Lachsfilet von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 654 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,7 | g |
| Salz: | 3,9 | g |
| Natrium: | 1,54 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 27% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,29 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -13% | 179 | kcal |
| Brennwert | 654 | kJ | 750 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -4% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 8 | g | -27% | 11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 3,9 | g | 0,29 | g | |
| Natrium | 1,54 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachsforelle von ja! und die Nährwerte von Lachsfilet von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachsforelle von ja! und 100g Lachsfilet von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachsforelle von ja! 13% weniger Energie als Lachsfilet von ja!. Damit gibt Lachsfilet von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Lachsforelle von ja!. In Zahlen sind das bei Lachsforelle von ja! 156kcal und bei Lachsfilet von ja! 179kcal. Das entspricht einem Brennwert von 654kJ und 750kJ.
Mit 20,9g Protein ist Lachsforelle von ja! zu 5% proteinhaltiger. Lachsfilet von ja! liefert dir mit 4% weniger nur 20g.
Bei 0,1g ist Lachsforelle von ja! zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachsfilet von ja! mit 0g.
Mit 0,1g wird dir bei Lachsforelle von ja! 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Lachsforelle von ja! mit 8g geringer. 11g sind bei Lachsfilet von ja! Fett. Damit ist Lachsforelle von ja! zu 27% fettarmer als Lachsfilet von ja!.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lachsforelle von ja! mit 2,7g 1,2 mal so hoch wie bei Lachsfilet von ja!. Bei Lachsfilet von ja! liegt der Wert bei 2,3g, also 15% geringer.
Rechts werden dir von Lachsfilet von ja! 0,29g Salz geliefert. Bei Lachsforelle von ja! beträgt der Salzgehalt 3,9g.
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