Vergleich: Vollkorntoast (Jeden Tag) vs. Pumpernickel (3-Ähren-Brot)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorntoast von Jeden Tag und Pumpernickel von 3-Ähren-Brot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.043 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| Kalorien | 249 | kcal | -20% | 200 | kcal |
| Brennwert | 1.043 | kJ | 844 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -31% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -6% | 37,6 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 7,2 | g | |
| Fett | 5 | g | -74% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 1,14 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,45 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorntoast von Jeden Tag und die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorntoast von Jeden Tag und 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Vollkorntoast von Jeden Tag 25% mehr Energie als Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorntoast von Jeden Tag 249kcal und bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.043kJ und 844kJ.
Mit 8g Protein ist Vollkorntoast von Jeden Tag zu 45% proteinhaltiger. Pumpernickel von 3-Ähren-Brot liefert dir mit 31% weniger nur 5,5g.
Bei 40g ist Vollkorntoast von Jeden Tag zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 37,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 7,2g zu 72% unter dem von Vollkorntoast von Jeden Tag. Somit beinhaltet Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Vollkorntoast von Jeden Tag. Das sind 285% mehr als bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorntoast von Jeden Tag mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorntoast von Jeden Tag 1,1g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot Salz in der Menge von 1,14g.
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