Vergleich: Pumpernickel (3-Ähren-Brot) vs. Vollkorntoast (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und Vollkorntoast von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.043 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 200 | kcal | -20% | 249 | kcal |
| Brennwert | 844 | kJ | 1.043 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -31% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 37,6 | g | -6% | 40 | g |
| - davon Zucker | 7,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -74% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 1,14 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,45 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und die Nährwerte von Vollkorntoast von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und 100g Vollkorntoast von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 20% weniger Energie als Vollkorntoast von Jeden Tag. Damit gibt Vollkorntoast von Jeden Tag 1,3 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal und bei Vollkorntoast von Jeden Tag 249kcal. Das entspricht einem Brennwert von 844kJ und 1.043kJ.
Mit 5,5g Protein ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 31% proteinarmer. Vollkorntoast von Jeden Tag liefert dir 8g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 37,6g ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorntoast von Jeden Tag is mit 40g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Mit 7,2g wird dir bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 260% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 1,3g geringer. 5g sind bei Vollkorntoast von Jeden Tag Fett. Damit ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 74% fettarmer als Vollkorntoast von Jeden Tag.
Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Vollkorntoast von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorntoast von Jeden Tag 1,1g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot beträgt der Salzgehalt 1,14g.
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