Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -82% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -75% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -95% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Kartoffeln, mit Schale. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 357% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 321kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 459% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 82% weniger nur 2,02g.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 296% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 182% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 1900% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 10 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Couscous von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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