Vergleich: Erdnüsse vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -80% | 112 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -19% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -95% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g/ml Rinderfilet. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 406% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 5,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 469kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 23% proteinhaltiger. Rinderfilet liefert dir mit 19% weniger nur 21g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 1870% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
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