Vergleich: Walnuss vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -2% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -51% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -85% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -15% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 2% mehr Energie als Hanfsamen von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.697kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 51% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 104% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 586% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 17% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 55,7g.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 1% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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