Vergleich: Dinkel (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkel von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -39% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 14,2 | g | -33% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -66% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -95% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkel von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkel von Alnatura und 100g Mandeln. Dinkel von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Dinkel von Alnatura 39% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Dinkel von Alnatura. In Zahlen sind das bei Dinkel von Alnatura 353kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 2.423kJ.
Mit 14,2g Protein ist Dinkel von Alnatura zu 33% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Dinkel von Alnatura zu 197% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 61% unter dem von Dinkel von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkel von Alnatura mit 2,6g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Dinkel von Alnatura zu 95% fettarmer als Mandeln.
Bei Dinkel von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 19 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Dinkel von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkel von Alnatura mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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