Vergleich: Frischer Quark, Magerstufe (Ehrmann) vs. Eiklar, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und Eiklar, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Kalorien | 55 | kcal | -15% | 47 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 202 | kJ | |
| Protein | 8,3 | g | -25% | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -86% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -85% | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und 100g Eiklar, Hühnerei. Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Eiklar, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 17% mehr Energie als Eiklar, Hühnerei. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 55kcal und bei Eiklar, Hühnerei 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 202kJ.
Mit 8,3g Protein ist Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann zu 25% proteinarmer. Eiklar, Hühnerei liefert dir 11,1g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann zu 614% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiklar, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 5g wird dir bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Das sind 567% mehr als bei Eiklar, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 0,03g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Eiklar, Hühnerei. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
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