Vergleich: Roggenvollkornbrot (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenvollkornbrot von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 794 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,12 | g |
| Natrium: | 0,44 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 190 | kcal | -67% | 579 | kcal |
| Brennwert | 794 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 4,4 | g | -79% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 35,7 | g | -40% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -98% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,44 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenvollkornbrot von Alnatura und 100g Mandeln. Roggenvollkornbrot von Alnatura gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Roggenvollkornbrot von Alnatura 67% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 3,1 mal so viele Kalorien wie Roggenvollkornbrot von Alnatura. In Zahlen sind das bei Roggenvollkornbrot von Alnatura 190kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 794kJ und 2.423kJ.
Mit 4,4g Protein ist Roggenvollkornbrot von Alnatura zu 79% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 381% höheren Proteingehalt.
Bei 35,7g ist Roggenvollkornbrot von Alnatura zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 10% unter dem von Roggenvollkornbrot von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenvollkornbrot von Alnatura mit 1,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Roggenvollkornbrot von Alnatura zu 98% fettarmer als Mandeln.
Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 19 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura beträgt der Salzgehalt 1,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Roggenvollkornbrot von Alnatura mit 9g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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