Vergleich: Mandeln vs. Roggenvollkornbrot (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Roggenvollkornbrot von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 794 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,12 | g |
| Natrium: | 0,44 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -67% | 190 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 794 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -79% | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -40% | 35,7 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,44 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Roggenvollkornbrot von Alnatura. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Roggenvollkornbrot von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Mandeln 205% mehr Energie als Roggenvollkornbrot von Alnatura. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Roggenvollkornbrot von Alnatura 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 794kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 381% proteinhaltiger. Roggenvollkornbrot von Alnatura liefert dir mit 79% weniger nur 4,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenvollkornbrot von Alnatura is mit 35,7g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 4439% mehr als bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 19 mal so hoch wie bei Roggenvollkornbrot von Alnatura. Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von Alnatura Salz in der Menge von 1,12g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Roggenvollkornbrot von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
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