Vergleich: Paranusskerne (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 732 | kcal |
| Brennwert: | 3.016 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 25,3 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 30,2 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,14 | g |
| Kalorien | 732 | kcal | -20% | 584 | kcal |
| Brennwert | 3.016 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -13% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -74% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 73,7 | g | -30% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 18,2 | g | 4,46 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 25,3 | g | 18,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 30,2 | g | 23,14 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alnatura 25% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alnatura 732kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.016kJ und 2.445kJ.
Mit 18g Protein ist Paranusskerne von Alnatura zu 13% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Paranusskerne von Alnatura zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 3g wird dir bei Paranusskerne von Alnatura 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Fett ist mit 73,7g Bestandteil von Paranusskerne von Alnatura. Das sind 43% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alnatura mit 18,2g 4,1 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 75% geringer.
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