Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Paranusskerne (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Paranusskerne von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,14 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 732 | kcal |
| Brennwert: | 3.016 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 25,3 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 30,2 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -20% | 732 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 3.016 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -13% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -74% | 3 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -30% | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 18,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 18,53 | g | 25,3 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,14 | g | 30,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Paranusskerne von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Paranusskerne von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 20% weniger Energie als Paranusskerne von Alnatura. Damit gibt Paranusskerne von Alnatura 1,3 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Paranusskerne von Alnatura 732kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 3.016kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 15% proteinhaltiger. Paranusskerne von Alnatura liefert dir mit 13% weniger nur 18g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 280% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alnatura mit 3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranusskerne von Alnatura mit 3g zu 13% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Paranusskerne von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 73,7g sind bei Paranusskerne von Alnatura Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 30% fettarmer als Paranusskerne von Alnatura.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Paranusskerne von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 18,2g, also 4,1 mal so hoch.
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