Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Hirtenkäse, aus Kuhmilch (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 209 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,4 | g |
| Salz: | 3,1 | g |
| Natrium: | 1,22 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -84% | 209 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -85% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -29% | 1 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -88% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 9,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 3,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 1,22 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss. Grünkohl von ardo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 84% weniger Energie als Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss. Damit gibt Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss 6,2 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss 209kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 872kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 85% proteinarmer. Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 547% höheren Proteingehalt.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 40% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss mit 1g.
Mit 1,3g wird dir bei Grünkohl von ardo 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 30% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl von ardo mit 1,6g geringer. 13g sind bei Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss Fett. Damit ist Grünkohl von ardo zu 88% fettarmer als Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss.
Bei Grünkohl von ardo sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss. Dort liegt der Wert bei 9,4g, also 47 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von ardo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Hirtenkäse, aus Kuhmilch von Leichter Genuss Salz in der Menge von 3,1g.
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