Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Broccoli (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Broccoli von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -24% | 26 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 109 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -21% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -81% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Broccoli von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Broccoli von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 31% mehr Energie als Broccoli von Rewe Bio. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Broccoli von Rewe Bio 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 109kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 26% proteinhaltiger. Broccoli von Rewe Bio liefert dir mit 21% weniger nur 2,7g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Broccoli von Rewe Bio is mit 1,8g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Broccoli von Rewe Bio mit 1,5g zu 13% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet Broccoli von Rewe Bio 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 433% mehr als bei Broccoli von Rewe Bio. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grünkohl von ardo mit 0,2g 2 mal so hoch wie bei Broccoli von Rewe Bio. Bei Broccoli von Rewe Bio liegt der Wert bei 0,1g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von ardo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Broccoli von Rewe Bio Salz in der Menge von 0,05g.
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