Vergleich: Banane vs. Aubergine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Aubergine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -81% | 17 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -9% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -89% | 2,5 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 224 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Aubergine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Aubergine. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Aubergine gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 424% mehr Energie als Aubergine. Das ist 5,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Aubergine 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 71kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 9% proteinarmer. Aubergine liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 814% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aubergine mit 2,5g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 5,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 410% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Aubergine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Aubergine Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Aubergine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Aubergine, wo er 93% beträgt.
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