Vergleich: Vollkornbrötchen (Bäcker) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrötchen von Bäcker und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bäcker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 230 | kcal |
| Brennwert: | 959 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 39 | % |
| Salz: | 1,45 | g |
| Natrium: | 0,57 | g |
| Calcium: | 32 | mg |
| Eisen: | 2,6 | mg |
| Kalium: | 251 | mg |
| Magnesium: | 92 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Kalorien | 230 | kcal | -61% | 89 | kcal |
| Brennwert | 959 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 8,3 | g | -87% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 42,4 | g | -46% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -78% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 39 | % | 75 | % | |
| Salz | 1,45 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,57 | g | 0 | g | |
| Calcium | 32 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,6 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 251 | mg | 358 | mg | |
| Magnesium | 92 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen von Bäcker und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrötchen von Bäcker und 100g Banane. Vollkornbrötchen von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkornbrötchen von Bäcker 158% mehr Energie als Banane. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkornbrötchen von Bäcker 230kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 959kJ und 371kJ.
Mit 8,3g Protein ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 661% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 87% weniger nur 1,09g.
Bei 42,4g ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 86% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 91% unter dem von Vollkornbrötchen von Bäcker. Somit beinhaltet Banane 11,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Vollkornbrötchen von Bäcker. Das sind 355% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Vollkornbrötchen von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,45g.
Vollkornbrötchen von Bäcker beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
39% der Masse von Vollkornbrötchen von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 48% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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