Vergleich: Basmati Reis, im Kochbeutel (enerBiO) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 347 | kcal |
| Brennwert: | 1.453 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 74 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 347 | kcal | -1% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.453 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -25% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 74 | g | -7% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -39% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4,1 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO 1% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. In Zahlen sind das bei Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO 347kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.453kJ und 1.489kJ.
Mit 8,5g Protein ist Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO zu 25% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 74g ist Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 77% unter dem von Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO mit 1,1g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO zu 39% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO 0g Salz. Rechts erhälst du von Couscous von Alnatura Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati Reis, im Kochbeutel von enerBiO mit 4,1g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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