Vergleich: Vollkornbrötchen (Bäcker) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrötchen von Bäcker und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bäcker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 230 | kcal |
| Brennwert: | 959 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 39 | % |
| Salz: | 1,45 | g |
| Natrium: | 0,57 | g |
| Calcium: | 32 | mg |
| Eisen: | 2,6 | mg |
| Kalium: | 251 | mg |
| Magnesium: | 92 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Kalorien | 230 | kcal | -67% | 77 | kcal |
| Brennwert | 959 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 8,3 | g | -76% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 42,4 | g | -59% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -94% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 39 | % | 79 | % | |
| Salz | 1,45 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,57 | g | 0,01 | g | |
| Calcium | 32 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2,6 | mg | 0,78 | mg | |
| Kalium | 251 | mg | 421 | mg | |
| Magnesium | 92 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 57 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrötchen von Bäcker und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrötchen von Bäcker und 100g Kartoffeln, mit Schale. Vollkornbrötchen von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkornbrötchen von Bäcker 199% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkornbrötchen von Bäcker 230kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 959kJ und 321kJ.
Mit 8,3g Protein ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 311% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 76% weniger nur 2,02g.
Bei 42,4g ist Vollkornbrötchen von Bäcker zu 143% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1,1g wird dir bei Vollkornbrötchen von Bäcker 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Vollkornbrötchen von Bäcker. Das sind 1567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Vollkornbrötchen von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,45g.
Vollkornbrötchen von Bäcker beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
39% der Masse von Vollkornbrötchen von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 51% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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