Vergleich: Magerquark (Bio (Aldi)) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Magerquark von Bio (Aldi) und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 67 | kcal | -49% | 34 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -77% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -41% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Magerquark von Bio (Aldi) und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Magerquark von Bio (Aldi) und 100g Brokkoli. Magerquark von Bio (Aldi) gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Magerquark von Bio (Aldi) 97% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Magerquark von Bio (Aldi) 67kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 141kJ.
Mit 12g Protein ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 326% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 77% weniger nur 2,82g.
Bei 3,9g ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Mit 3,9g wird dir bei Magerquark von Bio (Aldi) 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Magerquark von Bio (Aldi) mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Magerquark von Bio (Aldi) mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Magerquark von Bio (Aldi) beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Magerquark von Bio (Aldi) mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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