Vergleich: Döner, Kebap vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Kebap und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 171 | kcal |
| Brennwert: | 716 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Cholesterin: | 42 | mg |
| Wassergehalt: | 61 | % |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| 70% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 171 | kcal | -70% | 579 | kcal |
| Brennwert | 716 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 10,5 | g | -50% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 20,8 | g | -3% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -90% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 12,5 | g | |
| Cholesterin | 42 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 61 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,86 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,34 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Kebap und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Kebap und 100g Mandeln. Döner, Kebap gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Döner, Kebap 70% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 3,4 mal so viele Kalorien wie Döner, Kebap. In Zahlen sind das bei Döner, Kebap 171kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 716kJ und 2.423kJ.
Mit 10,5g Protein ist Döner, Kebap zu 50% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 101% höheren Proteingehalt.
Bei 20,8g ist Döner, Kebap zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 63% unter dem von Döner, Kebap. Somit beinhaltet Mandeln 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Döner, Kebap mit 4,9g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Döner, Kebap zu 90% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Döner, Kebap beträgt der Salzgehalt 0,86g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Döner, Kebap mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 61% Wasser liegt der Anteil bei Döner, Kebap höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 93% weniger.
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