Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -71% | 13 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -75% | 1,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 95 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 4 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 160 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Eisbergsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 246% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 54kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 50% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 50% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eisbergsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren