Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -28% | 160 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -89% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -96% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -10% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Avocado. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 38% mehr Energie als Avocado. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 670kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 845% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 89% weniger nur 2g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 100% unter dem von Hackfleisch, gemischt. Somit beinhaltet Avocado 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 11% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, gemischt beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
64% der Masse von Hackfleisch, gemischt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren