Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -88% | 26 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -87% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -91% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Bohnen, grün. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 750% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 8,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 105kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 688% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 87% weniger nur 2,4g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, grün mit 1,2g zu 100% unter dem von Hackfleisch, gemischt. Somit beinhaltet Bohnen, grün 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 8000% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Bohnen, grün 0,01g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, gemischt beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
64% der Masse von Hackfleisch, gemischt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 28% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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