Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 61% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -41% | 131 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -3% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -61% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 64 | % | 50 | % | |
| Calcium | 5 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Lachs. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 69% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 548kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 3% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 3% weniger nur 18,4g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 157% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Hackfleisch, gemischt höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 22% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren