Vergleich: Rinder Steak vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -91% | 12 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -95% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,1 | g |
| Fett | 4,5 | g | -96% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 13 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,6 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 224 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 33 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Kopfsalat. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kopfsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 983% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 10,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 50kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 1775% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 95% weniger nur 1,2g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kopfsalat is mit 1,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 2150% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kopfsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 24% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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