Vergleich: Kopfsalat vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -91% | 130 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -95% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 33 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g/ml Rinder Steak. Kopfsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 91% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 10,8 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 544kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 95% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1775% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Kopfsalat zu 96% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Kopfsalat beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Kopfsalat höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 24% weniger.
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