Vergleich: Rinderfilet vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Kalium: | 340 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -60% | 45 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -93% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,4 | g |
| Fett | 2,5 | g | -88% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 90 | % | |
| Kalium | 340 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 149% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 188kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 1300% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 93% weniger nur 1,5g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 733% mehr als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 22% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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