Vergleich: Rinderfilet vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -89% | 12 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,1 | g |
| Fett | 2,5 | g | -92% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,6 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 224 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 33 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Kopfsalat. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kopfsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 833% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 9,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 50kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 1650% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kopfsalat is mit 1,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 1150% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kopfsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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