Vergleich: Birne vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -8% | 60 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -39% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -17% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -21% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 8% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,1 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 250kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 39% proteinarmer. Mango liefert dir 0,82g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 25% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Mango 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Birne zu 21% fettarmer als Mango.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Mango Salz in der Menge von 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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