Vergleich: Rinderfilet vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -46% | 60 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -96% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 14,98 | g |
| Fett | 2,5 | g | -85% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 168 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Mango. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 87% mehr Energie als Mango. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 250kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 2461% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 96% weniger nur 0,82g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 558% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
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