Vergleich: Mango vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -46% | 112 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -96% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -85% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g/ml Rinderfilet. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Mango 46% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 1,9 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 469kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 96% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 2461% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Mango zu 85% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 16% weniger.
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