Vergleich: Pekannüsse vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -84% | 112 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -56% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | 0 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -97% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 70 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 70 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g/ml Rinderfilet. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 517% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 469kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 56% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 129% höheren Proteingehalt.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 2779% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
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