Vergleich: Schweinefilet vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| 19% weniger Protein |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | 106 | kcal | |
| Brennwert | 448 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -19% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -10% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,9 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Forelle. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 1% mehr Energie als Forelle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 440kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 23% proteinhaltiger. Forelle liefert dir mit 19% weniger nur 19,5g.
Forelle und Schweinefilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Schweinefilet. Das sind 11% mehr als bei Forelle. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Schweinefilet beträgt der Salzgehalt 0,19g.
70% der Masse von Schweinefilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Forelle, wo er 76% beträgt.
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