Vergleich: Schweinefilet vs. Sardellen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Sardellen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| 48% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 855 | kJ |
| Protein: | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 107 | kcal | -48% | 205 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 855 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -18% | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -69% | 9,6 | g |
| Wassergehalt | 70 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Sardellen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Sardellen. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Sardellen gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 48% weniger Energie als Sardellen. Damit gibt Sardellen 1,9 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Sardellen 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 855kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 18% proteinarmer. Sardellen liefert dir 29,3g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Sardellen und Schweinefilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 9,6g sind bei Sardellen Fett. Damit ist Schweinefilet zu 69% fettarmer als Sardellen.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Schweinefilet höher. Der Wassergehalt bei Sardellen beträgt 50%. Das entspricht 29% weniger.
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