Vergleich: Sardellen vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardellen und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 855 | kJ |
| Protein: | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 48% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 69% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Kalorien | 205 | kcal | -48% | 107 | kcal |
| Brennwert | 855 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 29,3 | g | -18% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,6 | g | -69% | 3 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 70 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardellen und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardellen und 100g/ml Schweinefilet. Sardellen gehört zur Gruppe Fisch und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Sardellen 92% mehr Energie als Schweinefilet. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sardellen 205kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 855kJ und 448kJ.
Mit 29,3g Protein ist Sardellen zu 22% proteinhaltiger. Schweinefilet liefert dir mit 18% weniger nur 24g.
Schweinefilet und Sardellen sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 9,6g Bestandteil von Sardellen. Das sind 220% mehr als bei Schweinefilet. Hier beträgt der Anteil 3g.
50% der Masse von Sardellen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 29% geringer als bei Schweinefilet, wo er 70% beträgt.
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