Vergleich: Clementine vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -93% | 654 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -94% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -12% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,15 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 346 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Walnuss. Clementine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Clementine 93% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 13,9 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 2.738kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 94% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1692% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 252% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Clementine zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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