Vergleich: Grafschafter, Roggenvollkornbrot (Wiener Feinbäckerei) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 204 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 204 | kcal | -58% | 486 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -64% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 35,7 | g | -78% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 2 | g | -93% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 9,4 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 1,32 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,52 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei und 100g Chia Samen. Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei 58% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 2,4 mal so viele Kalorien wie Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. In Zahlen sind das bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei 204kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 2.034kJ.
Mit 6g Protein ist Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei zu 64% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 176% höheren Proteingehalt.
Bei 35,7g ist Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei zu 362% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 2,8g wird dir bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 133% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei mit 2g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei zu 93% fettarmer als Chia Samen.
Bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 11,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei beträgt der Salzgehalt 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei mit 9,4g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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