Vergleich: Chia Samen vs. Grafschafter, Roggenvollkornbrot (Wiener Feinbäckerei)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 204 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -58% | 204 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -64% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -78% | 35,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -93% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 9,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Chia Samen 138% mehr Energie als Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei 204kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 858kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 176% proteinhaltiger. Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei liefert dir mit 64% weniger nur 6g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei is mit 35,7g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei mit 2,8g zu 57% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1437% mehr als bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 11,1 mal so hoch wie bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei. Bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei liegt der Wert bei 0,3g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei Salz in der Menge von 1,32g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Grafschafter, Roggenvollkornbrot von Wiener Feinbäckerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,4g.
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